İmmun sistemini dəstəkləyən qidalar

27 Oktyabr 2025 12:55

Hava dəyişdikcə bədənimiz əlavə dəstəyə ehtiyac duyur.  Düzgün qidalanmaqla immun sisteminizi təbii yollarla gücləndirə bilərsiniz!

Bəs nələri rasiona əlavə etməliyik? 
- Giləmeyvələr bədəni gümrah saxlayır.
- Balıq immuniteti artırır, infeksiyalara qarşı müdafiəni gücləndirir.
- Tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər hüceyrələri qoruyur.
- Çərəzlər immuniteti balanslaşdırır.
- Ədviyyatlar iltihabı azaldır.
- Sitrus meyvələri C vitamini mənbəyidir.
- Rəngli tərəvəzlər immuniteti gücləndirir.
- Toyuq şorbası və sümük bulyonu iltihabı azaldır, bağırsaq divarını bərpa edir.
- Probiotik qidalar bağırsaq mikroflorasını dəstəkləyir.

Sağlam qalın, immunitetinizi təbii yollarla gücləndirin!